Dimanche 30 Novembre 2008
ma première course, les 10 km de la Saint Nicolas et un temps de 54’39’’.
Dimanche 29 Novembre 2009
c’est donc aujourd’hui mon premier anniversaire de course. Cette année fut belle pour moi en CAP. J’ai adoré les courses, j’ai progressé, je m’épanouis … Bref je me suis découvert une vraie passion et évidemment merci CAF.
Donc mon objectif pour ce 10km : 5mn/km soit 12 km/h mais c’est une vitesse que je ne connais pas. Je dois aller un peu plus vite qu’en footing à la cool mais moins vite qu’en sprint. Depuis quelques jours, je me rends compte que je ne sais pas à quelle vitesse je dois courir. Et ça me panique un peu. Heureusement il y a coach Forerunner !
Levé 8h. J’ai bien dormi et je me sens plutôt en forme. Et dès le réveil je sais ce qui pourrait me contrarier sur cette course : le vent. A part ça, la météo est impeccable : pas de pluie et de la douceur.
Je gagne le point de départ en m’échauffant. Le départ est genre très bousculade (l’an dernier l’arche avait failli tomber tellement les 1ers étaient fous furieux !) et il y a encore plus de monde qu’en 2008. Ensuite le parcours est assez sinueux avec des virages à 90° sur des allées pas très larges et je me souviens d’avoir déjà joué des coudes l’année dernière. Alors je vais assurer et être prudente mais me placer quand même plutôt devant pour ne pas avoir trop à doubler. Je laisse donc mon homme et les copains et je m’avance.
Coup de pistolet c’est parti. J’accélère et passe le 1er kilo un peu vite (4’30) mais c’est ce que j’ai prévu pour justement ne pas trop subir les coudes du début. Ensuite je me place dans ce que j’espère être mon allure, en me référant à mon forerunner et ça fonctionne plutôt bien.
Le parcours se compose de deux boucles de 5 km, je passe la première en à peu près 24’. (Mauvais point pour le ravitaillement à cet endroit : je prends un verre sans trop faire gaffe et il est vide !). Mais je suis en avance sur mon objectif. Je vais donc gérer la 2ème boucle qui est quand même plus dure pour moi, il y a des rafales de vent, les faux plats montants qui me font mal aux jambes mais je ne lâche rien. La fin est plus facile, légèrement en descente et je vais en profiter pour relancer encore (dernier kilo à plus de 13km/h !), j’ai l’impression de voler !
Soulagement quand même au passage de l’arche d’arrivée et temps réel de 48’33’’ ! Je suis heureuse !
Mais je me dis aussi : OUF, ça y est je vais pouvoir courir tranquille sans objectifs. Je m’étais fixé deux objectifs cet automne (mon semi début octobre et ce 10 km) et là j’ai vraiment l’impression d’un poids en moins sur les épaules. Je vais pouvoir courir comme je le sens, sans pression aucune, tout en essayant quand même de ne pas trop perdre.
Encore une fois merci Eric et tes plans, j’ai vraiment progressé depuis que je m’entraine consciencieusement. J’ai toujours cru au sérieux d’une préparation (quel que soit le domaine d’ailleurs) et mes deux dernières courses en sont la preuve. Le tout, je pense, est de ne pas être trop ambitieux par rapport à ses objectifs.
Bon maintenant j’arrête de vous importuner avec ma série des ’’un an après’’. La fin de l’année et le 1er semestre 2010, j’ai envie de me tourner vers des courses nature (une d’un peu plus de 13 km la semaine prochaine et une autre d’un peu plus de 15 km dans 3 semaines) mais sans objectifs, uniquement le plaisir de courir dans le froid, la pluie et la boue !!
Et le 2ème semestre 2010 devrait être consacré à mon premier marathon, ça me fera 2 ans de CAP régulière donc ça devrait le faire !
